西八 预七 好六 及五 观四 要三 蛋二 因一 、 防、 饭、 糖、 念、 吃、 、 为、 会睡 结早 后空 喝 饭 较鸡 吃一 胃常 胖前 石上 吃腹 也豆 应后 好屁 太个 得吃 多 不 是 三 醒 时 浆 吃 股 星 不宵 小 来 不 要时 饭水 含 对期 到夜 时 先 要 喝不 前果 有 身只 休会 不 喝 吃 太要 吃是 致 体能 息得 要 一 蕃 多加 水错 癌 不吃 胃 吃 杯 茄 鸡 果误 物 好四 癌 东 水 蛋 的 颗 不 最

　　26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可 以美白还可以淡化黑斑 27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主 妇的常备良药， 一天一个，才能让自 己有个干干净净的肺 28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维 他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最 健康的做法 29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经 来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌 癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

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　　31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔 癌 33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量 脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌 34、食物过于粗糙, 营养不足时导致 食道癌,胃癌 35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物 皆具有致癌性 36、不抽烟. 拒吸二手烟 37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

　　晚二 惯天十 牛面深食十 那少十 易并因十 上十 较须九 奶包海物八 么吃七 昏使为六 、 不八、 鸡菠鱼 、 多 、 昏脑得、 因下 欲中 多 最 会 小 睡 能 点 花 肉菜香 为 佳 老时眠 量 午 睡血 油 种 蕉 五五 液 脂 清睡 睡不 樱大 吃 点 葡 蒜 桃 晨眠 眠足 点 集小的 了 后后 中时食 萄 南 时 会 会 身 有 点 柚 间 午变 瓜 快 体大 到去物 消少 是 睡笨 低全 乐 肠 餐 不 化吃 麦 的 在 习 胃 脂 一 需少

　　38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及 豆类 41、每天摄取均衡的饮食, 不过量 42、维持理想体重. 不过胖 43、保持规律的生活与运动 44、保持轻松愉快的心情 45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝, 中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

　　甜食二 油压二 病作二 忌水二 感造过二 食用十 腻力十 者用十 立吞十 染抗一十 包五 食烟四 宜 三 即服二 的体杯一 心、 物酒、 多青、 躺 、 机的 、 菜帮 调 掉 食春酸 下睡服 会 因每 香发 用永梅 前用 细为天 助 蛋 味鸡 头 过 因 驻具 胶 胞酒喝 豆发 排素 肝防 分囊 增精酒 类生 重麻 先应 加会不 火 止 的 熬 有老 服以 细抑要 少长 料辣 吃多 理锅夜 毛化 药冷 菌制超 制