1.保持心情平和：中医认为情志是影响人体健康的重要因素，保持心情平和可以起到调节身体机能的作用。

　　2.饮食调理：中医饮食调理强调药食同源，即通过食物来调理身体，包括吃苦、辣、酸、甜、咸不同味道的食物，可根据个人体质来选择。

　　3.运动锻炼：选择适合自己的运动方式进行锻炼，既可以增强身体的免疫力，还可以调整情绪。

　　4.保持足够睡眠：中医认为睡眠可以让身体调理自身机能，提高免疫力和抗病能力，避免疾病侵袭。

　　5.中草药养生：中草药具有很好的养生保健功效，可以根据个人的体质和身体情况来选择适合自己的中草药，进行养生保健。

　　6.穴位按摩：中医理论认为通过按摩经络的穴位可以调节身体机能，改善身体疾病，对于保持健康和预防疾病也有很好的作用。

　　7.规律作息：保持规律的生活作息可以有助于身体健康。包括按时起床睡觉、饮食定时、适当休息等。

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