全放在首位，如果外出的话，一定要做好个人防护，提前规划好路线注意出行安全，出行前一定要查看疫情信息，不去中高风险地区，关注天气情况，提前做好防护，公共场合一定佩戴好口罩，尽量保持安全距离，外出就餐讲卫生，健康饮食，劳逸结合

　　爬山:去大山时，并不是每个人都可以去的。随着高度的增加，气压、温度和氧气气压会大大降低，有的人对高山气候一时不适应，导致头痛、心跳加快、呼吸急促。有严重心血管疾病的人们、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、孕妇都不宜前往高山旅游。

　　海边：因为海水热容量大，升温速度慢。海边的温度比陆地上低，但是海边的空气湿度大，气候阴暗，加上空气中钠离子含量高，所以患有风湿病、糖尿病、甲亢。患有渗出性胸膜炎、心力衰竭的患者不宜到海边旅行，否则会加重病情。

　　秋天也是花粉过敏的高峰期。患有过敏症的人在这个时候最好不要外出旅行，更不要选择风天旅游上面小氢提到过，查好天气出行，因为风会加速花粉的扩散，如果需要外出，要备一种脱敏药物。还要备一些消炎，创可贴之类的......（希望这些，能帮到出游的你们，祝大家国庆节快！）