来到三明，沙县小吃名声在外，自然要品尝一番。作为中国地域十大名小吃之一，这个“国民小吃”共有240多个品种。蒸饺、拌面、扁肉、炖罐并称为沙县小吃“四大金刚”。

　　沙县小吃不但“出山”，而且“出海”。目前，沙县小吃遍布全球66个国家和地区，全国沙县小吃门店超8.8万家，年产值超500亿元。

　　三明的美食不止沙县小吃。“闽西八大干”之一的明溪肉脯干，原汁原味、鲜香浓郁；永安的叉叉粿配上本地特有的黄椒酱油再佐以一碟活肉、肺边或套肠，这般美味直击灵魂。

　　三元全鸭宴、沙县全牛宴、永安全笋宴、明溪淮山宴、清流全羊宴、宁化贡鸡宴、建宁全莲宴、泰宁全鱼宴、将乐全菇宴、尤溪菌菇宴、大田全猪宴……一桌桌最地道、最独特、最经典的本土风味，都是三明对你的独特宠爱。

　　青山绿水是无价之宝，三明山水资源富裕，被称为“中国绿都”。春天不来三明开启一场“Mountain Walk”是要留遗憾的。

　　走进世界自然遗产和世界地质公园的泰宁大金湖，邂逅神态万千的丹霞秘境，泛舟于青山绿水间；看一场日出日落，感受海拔1858米、拥有“秀起东南第一巅”的建宁金铙山巍峨气派；或只身突破“大世界吉尼斯之最”永安桃源洞景区一线天，倚栏遥望，看远山叠翠、群峰竞秀、丹崖比妍；又或赴三元万寿岩，在旧石器时代遗址发现三万年前的人工石铺面和排水沟槽遗迹。在三明，轻松享受快乐。

　　下午：参观宁化长征出发点北山革命纪念园→品尝特色客家小吃、喝客家擂茶→宁化“贡鸡宴”

　　下午：前往沙县，游览七峰叠翠公园→品尝沙县“全牛宴”→观看省级非遗项目表演“沙县肩膀戏”

　　上午：沙县夏茂镇俞邦村→了解并品尝国家级非遗项目“沙县小吃制作技艺”及其他各色美食→泰宁古城→观看国家级非遗泰宁梅林戏→品尝“全鱼宴”

　　湄洲岛不仅是朝圣岛，还是生态岛、旅游岛，拥有优质的滨海旅游资源，全岛海岸线公里长的海蚀地貌奇观，分布着各类风景名胜30多处。

　　一直以来，湄洲岛加强对物质遗产和妈祖信俗等非物质文化遗产保护力度，深入挖掘妈祖文化的当代价值，改造提升妈祖文化源流博物馆、海丝申遗展示馆、妈祖文化展览馆，推动设立33个非物质文化遗产项目，助推妈祖文化创造性转化、创新性发展。

　　在莆田，龙眼是四大名果，龙眼木，是能工巧匠手中的上好木材。莆田木雕是国家级非物质文化遗产，其选材多用龙眼木、黄杨木、檀香木以及红木，随料而雕。兴于唐宋、盛于明清、崛起于当代，以圆雕、浮雕、透雕等工艺为主，尤以“精微透雕”叫绝。

　　很久以前，莆田的能工巧匠就凭借木榫和雕刻两门工艺走南闯北，莆田木雕艺术随着他们的足迹流传四海，绵延至今。故宫博物院收藏的多件贴金透雕花灯和浮雕花窗等精品，虽然历经数百年沧桑，却精美依然，无声地印证着莆田木雕的工艺魅力。

　　“世界中式古典家具之都”仙游生产的红木家具佳作，造型古朴典雅、雕刻美轮美奂，被称为“仙作”，与东作、广作、苏作、晋作四大流派平起平坐，多次被选为国礼。2011年，莆田木雕被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

　　上午：湄洲岛→游览世界最大的妈祖祖庙群→参加祖庙三献礼仪式→考察梳妆楼、升天古迹、朝天阁等建筑→漫步妈祖公园→登湄洲岛最高峰

　　下午：沿着南轴线建族群依次参观寝殿、敕封天后宫殿、庑殿、献殿、天后广场→乘电瓶车前往鹅尾神石园→红树林生态公园→乘上塘珠宝城

　　上午：枫亭镇→观赏“麟山宫皂隶舞”→海峡艺雕旅游城→中国古典工艺博览城→春晖木雕艺术馆→莆田国际油画城

　　下午：涵江→延宁宫搭蔗塔→梅妃故里黄石江东村垒红橘塔→中国·莆田工艺美术城

　　武夷山是世界文化与自然双遗产地、首批国家公园之一，也是世界红茶与乌龙茶的发源地，“万里茶道”起点、中国茶文化艺术之乡。

　　于此，你可以尽情玩乐，沿途奇石险峻、层峦叠翠，古树参天藤蔓茂密，草木葳蕤，山花烂漫。途经流香涧、慧苑禅寺、鹰嘴岩、古崖居、章堂涧，峭壁、飞瀑、坑涧，高低错落的茶园在连绵起伏的山中星罗棋布，空气中弥漫尽是茶香。

　　“东周出孔丘，南宋有朱熹。中国古文化，泰山与武夷。”著名历史学家蔡尚思这一跨越时空穿透历史的高度评价，道出了中国古文化发展的历史脉络和辉煌鼎盛。

　　南平是以朱子文化为核心的优秀传统文化的一座“富矿”，是朱子文化的学术高地，是朱子理学萌芽、发展和集大成之地，可谓“县县有朱子、处处有遗存”。

　　朱熹一生70余载，在闽北度过了62年的漫长岁月，他在武夷山、建阳、政和、建瓯、延平等地成长学习、著述讲学、立说授徒，朱子理学在这里萌芽、成熟、传播。

　　上午：武夷山市五夫镇，参观朱子雕像、兴贤书院、楼、朱子社仓等朱子文化遗存→吃“朱子家宴”→参加“五夫龙鱼戏”展示活动，诵读《朱子家训》，举办家风家训主题交流会

　　下午：参观武夷山朱熹园→攀登天游峰，参观历代理学题刻（摩崖石刻）等→武夷山度假区茶博园观看山水实景演出“印象大红袍”

　　下午：建阳区建盏文创园→体验宋代点茶技艺→参加建盏拉胚体验活动→建本展示馆→参加建本印刷体验活动→游麻阳溪

　　初溪土楼群是永定“三群两楼”中的一群，位于福建省永定区下洋镇初溪村，自明代至现代，历经数百年建成，主要由集庆楼、余庆楼、绳庆楼、华庆楼、庚庆楼、锡庆楼、福庆楼、共庆楼、藩庆楼、善庆楼等组成。初溪土楼群的每座楼名中都有“庆”字，以示人丁兴旺、万事如意，建筑布局保留着古代的传统格局，具有浓郁的客家民居建筑特色。

　　登上观景台俯瞰，初溪土楼群便尽收眼底。一条小溪自东而西从土楼群前横穿而过，南面山坡是层层叠起的梯田，群山绵亘下的圆形和方形土楼紧密相连，巍然屹立。

　　小溪缓缓流淌，穿梭在蜿蜒的小路旁，环山而建的土楼，融入在大自然的怀抱里。日色西沉，属于土楼的美却没有结束。

　　“万应茶”具有疏风解表、健脾和胃、祛痰利湿的功能。主要用于外感风寒、食积腹痛、呕吐泄泻、胸满腹胀、痢疾。对胃肠积热引起的腹痛、腹泻、痞满、便秘；中暑所致的发热、恶寒、呕吐；饮酒过量所致的恶心，及外出水土不服、晕车、晕船、伤风感冒诸疹，有显著疗效。“万应茶”因其独特的功效、便于携带等特征，在广大海外侨胞，特别是客属侨胞日常生活中，成为不可缺少的“日用品”。

　　2007年8月28日，“永定采善堂万应茶制作工艺”列入福建省第二批省级非物质文化遗产名录。采善堂“万应茶饼”以丁香、小茴香、白豆蔻、砂仁、木香、檀香、肉桂、白芷、桔梗、羌活、明党、山楂、前胡、猪苓、木瓜、肉豆蔻、高山茶叶等30多种中草药为原料，各原料按不同炮制方法制作。“采善堂”生产的万应茶饼几代相传，至今已有200余年的历史。

　　上午：洪坑土楼民俗文化村→游客服务中心影视厅观看土楼探秘纪录片→林氏家庙→体验客家土楼营造技艺→观看客家风情表演→振成楼

　　下午：观看提线木偶表演→庆城楼→观看龙岩永定客家山歌表演→参观中医养生（永定万应茶）制作工艺、农耕用具等

　　下午：南溪土楼沟景区→参观振福楼（土楼公主）→观看闽西客家十番音乐表演→衍香楼→环极楼

　　上午：初溪土楼景区→参观集庆楼（客家土楼博物馆）→中川古村落风景区（虎豹牌楼、胡文虎纪念馆、虎豹塔、胡氏家庙、中川古街巷、名人故居、富字楼、中川文化陈列馆）→品尝永定特色小吃（永定芋子包、永定牛肉丸、永定客家老鼠粄）