女性比男性更容易衰老，特别是到了更年期以后，而且身体也容易出现这样或者那样的疾病，女性朋友们常常为此而感到烦恼不堪。其实想要改变这些情况就要在日常的生活当中多注意保健，下面我们来介绍一些有用的女性保健知识。

　　女性保健当中运动是排在第一位的，不管怎么样都应该坚持运动，坚持运动可以增强身体的免疫力以及抵抗力，减少疾病的发生，同时也可以帮助身体排出体内的废物和毒素，使身体干净清爽，自然也就显得年轻美丽了。

　　女性想要美丽就不能熬夜，必须要早睡，这样可以使疲劳的身体得到休息，体力得到恢复;也不能够赖床，久卧伤元气，早晨起来要去参加一些户外活动，比如晨跑、走路等，哪怕只是在院子里伸伸懒腰也比赖床要好。

　　适度的可以使女性的身体得到滋润，精神也变得愉悦，整个人会更加美丽，但是如果过度的就会起到相反的作用了。另外也不要在精神兴奋的时候进行房事，比如说喝酒之后，刚刚沐浴完也不要马上行房，这样对身体没有好处。

　　上面我们为大家简单介绍了几个女性保健知识，各位女性朋友可以参考一下。女性想要保持美丽的容颜和健康的身体，首先就要养成良好的生活习惯，另外在饮食方面也要合理搭配，不要暴饮暴食，在精神上也要保持愉悦，不要总是郁郁寡欢，这样才可以使美丽常驻。

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　　维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

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