调查显示，30～60岁人群中，女性经常获得性高潮的比例竟不足三分之一，男性也面临同样困境。

　　性幻想是性生活的催化剂，它能帮你忘却烦恼，全身心投入。闭上眼，让思绪飘向那热辣的场景，无论对象是谁，都是你私密的欢愉之地。

　　别害羞，是了解自己的最佳方式。通过自我刺激，你将更清楚何种方式能让你达到高潮，性生活时自然更加自信从容。

　　性高潮的敌人往往是压力和焦虑。不妨在性生活前做些放松活动，如瑜伽、冥想，让身心都做好准备。

　　高潮不是性生活的唯一目的。专注于性生活的每一个细节，感受每一次爱抚带来的愉悦，你会发现高潮自然而然地来临。

　　性生活是两个人的事，高潮也需要双方共同努力。在伴侣卖力满足你的同时，你也别闲着，用双手或言语回应他，共同攀登高潮的巅峰。

　　阴蒂是女性的敏感部位，但过度刺激反而会适得其反。试着爱抚周边区域，你会发现新的乐趣。

　　性生活时，别让思绪飘走。抱紧伴侣，倾听他的呼吸，感受他的激情。性生活是了解彼此的最佳时机，别错过。

　　性高潮不是伴侣的责任，而是你们共同创造的奇迹。学会掌控自己的身体和性生活进程，给伴侣适当的指引，让性生活更加和谐美满。