注意咯！注意咯！小编请来盛京医院第二心血管内科病房的专家为您送上几个锦囊妙计，你可要收好了哦！

　　避免严寒刺激，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖，尽量戴口罩、手套和帽子，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛给心脏带来不适。但也不要穿得太多了，亲们可得把握好“尺度”哦。

　　由于低温可刺激血压升高，因此在寒冷的冬季 ，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，如果血压控制不住要及时就诊 。测血压的时候要注意要点！

　　心血管疾病患者应 避免高脂、高盐食物和不必要的食补，应选择清淡、少盐的食物，不吃咸菜肥肉，多吃新鲜的蔬菜水果，避免过饱 。冬季因排汗减少，尤其老年人口渴的感觉差，有时候一整天也不怎么喝水，这样易导致水分摄取不足，血液黏稠度增加，形成血栓增加心肌梗死的危险，所以 天冷了别忘了喝些温水哦。心衰患者不可多饮水，水量摄入太多容易加重心衰。

　　冬季运动锻炼的方式有很多种，轻松的球类、舞蹈等是最佳的选择。在活动中要做到精神放松、心情愉悦，动作要有节奏，不用力使劲，呼吸要自然顺气，注意不要长时间使头低于心脏的位置，锻炼更要劳逸结合，避免过累。冬季清晨是室外温度最低的时间段， 建议大家最好选择上午10点后，太阳出来后到室外活动。

　　3. 忌蒙头睡觉 , 正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸

　　孙志军，盛京医院第二心血管内科病房主任，教授，主任医师，博士生导师，擅长充血性心力衰竭药物及介入治疗，冠心病介入治疗，心律失常起搏器植入，难治性高血压诊治等。现任中华医学会内科学分会青年委员，辽宁省内科学分会委员，辽宁省医学会心血管分会委员，《辽宁医学》、《辽宁药物与临床》杂志编委，《中国医科大学学报》特约审稿人。国内外核心期刊发表文章60余篇，获辽宁省科技进步一等奖一项，沈阳市科技进步奖二等奖一项。