2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血 管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手 10 分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能 除味；

　　一、关于食品 1. 不要空肚吃水果，会损伤胃黏膜。 2. 红薯、玉米、豆腐是减肥佳品，可以加速代谢。 3. 煮蛋时加点盐，能让蛋壳容易剥。 4. 吃生蔬菜前最好用盐水泡 5 分钟，能消除农药残留。 5. 油炸后的食品不要立即食用，等它们放冷再吃。 6. 饮料和冷饮不要和冰块一起喝，会降低体温，影响消化。 7. 多食用黑芝麻和核桃，能增加记忆力和脑力。 8. 夜宵不宜过度，可能会导致肥胖。 9. 少食辛辣刺激食品，易导致口腔炎和胃炎。

　　二、关于生活细节 10. 吃药时不要用果汁代替水，容易影响药效。 11. 睡前不要直接用电子产品，会影响睡眠质量。 12. 冬天出门一定要穿暖，避免感冒。 13. 电脑长时间使用会伤害眼睛，建议每小时休息 5 分钟。 14. 洗完脸后，切记不要擦干，要轻轻按干。 15. 乘坐电梯时最好避免吃东西，避免压力、胀气。 16. 避免戴高跟鞋走路，容易导

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙 膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里， 待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿 后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶， 爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在 1 斤面粉里掺入 6 个蛋清，使面里蛋白 质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快， 不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长； 把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇 的功能。

　　100 生活小常识 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解 暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血 管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手 10 分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管 疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手 10 分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休 息。10-15 分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 12.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体

　　1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。1015 分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

　　2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3.鸡含有致癌物，不要吃较好。 4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上 10 点-清晨 6 点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西，会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患 高血压，糖尿病等疾病。 11.刚出炉的面包不宜马上食用。 12.远离充电座，人体应远离 30 公分以上，切忌放在床边。 13.每天十杯水，膀胱癌不会来。 14.白天多喝水，晚上少喝水。 15.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。 16.一天不要

　　1、 晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服 用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用 具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗 手，防止传染疾病。

　　2、 春节病人的禁忌 1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌 “累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡 患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌 “油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸 道疾病患者忌“凉”。

　　3、 秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康 身体要关注；多加衣，少，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身， 健康拴牢好身体！

　　1.上公共汽车或者是地铁,如果没有座位,可尽量背靠车体而站，稍微观察下周围 人的情况。避免被盗.

　　2.如果背了双肩背上车，而且站在车体中间,防止被盗的办法除了保持警惕, 留心观察周围人的情况外，可以借车体的运动身体做定时的摆动.这样如果小偷 从后面碰你的包你会察觉到.而且做的也比较自然.比经常回头要好的多.而且非 常不赞成把背包背在前面.怎么看怎么象孕妇.非常不雅观.

　　3.消费要发票。看清楚盖的章是否就是他们的章,如果不是，你有权利要求 其更换.这样便于之后的维权.

　　4.到培训机构学习，不要光看其规模,要亲自检验其办学资格，或者授权, 还要看公司的营业执照。

　　1.上公共汽车或者是地铁,如果没有座位,可尽量背靠车体而 站，稍微观察下周围人的情况。避免被盗.

　　2.如果背了双肩背上车，而且站在车体中间,防止被盗的办法 除了保持警惕,留心观察周围人的情况外，可以借车体的运动身 体做定时的摆动.这样如果小偷从后面碰你的包你会察觉到.而且 做的也比较自然.比经常回头要好的多.而且非常不赞成把背包背 在前面.怎么看怎么象孕妇.非常不雅观.

　　3.消费要发票。看清楚盖的章是否就是他们的章,如果不是， 你有权利要求其更换.这样便于之后的维权.

　　4.到培训机构学习，不要光看其规模,要亲自检验其办学资格， 或者授权,还要看公司的营业执照。

　　绝对实用的 100 条生活小常识 以下 100 条生活小常识都是由亲自整理录入，绝对都是与生活息息相关的小常识，热爱 生活的你，一定不要错过呦！ 1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。 2、仰头点眼药水时微微嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。 4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣 了。 5、牙痛时取鲜生一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛， 放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。 6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就 会通气。 7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相

　　1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性 胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会 破坏粮食中所含的维生素 B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠 内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津 降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部 位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破坏作 用，因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量参加金银 花，效果更佳。 8、夏天“吹空调〞已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑， 在办公室、家中要多喝白开水防中暑。

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑 血管疾病。 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手 10 分钟可护肤。 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康。 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能 除

　　1、 【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3. 蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞 凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞 DNA 不受辐射损伤。

　　2、 【服装存放方法，你做对了吗?】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色 和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢 绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服 装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦!

　　1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性 胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会 破坏粮食中所含的维生素 B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠 内滞留时间,可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津 降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛,可将受伤部 位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用. 6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破坏作 用,因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖,每天当水喝,可防中暑；适量加入金银 花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑， 在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性

　　1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆 囊炎。 2、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破 坏粮食中所含的维生素 B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内 滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降 血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤 部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破坏作 用,因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 。 7、将适量绿豆煮烂,加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银 花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑， 在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚

　　【家庭生活小常识 100 条】 (一)治脏妙法 1、铝制锅盆有了油污后用一把鸡毛沾水擦试，污垢便易擦掉。 2、屋内有烟味，在开窗通风的同时，可在室内不同位置放几条湿

　　碎屑就会粘在肥皂上。 4、门窗或抽屉开关不灵活，可用肥皂涂在转轴处润滑。 5、把酵母拌上蜜或糖，放在蚂蚁出现的地方，几天后，蚂蚁便会

　　绝迹。 6、用芋头片擦皮鞋，能使鞋光亮如新。 7、刷碗时在水中加些醋，油渍容易洗掉。 8、在茶壶或锅里煮土豆皮，能够消除壶、锅中的水垢。 9、把潮湿的茶叶渣撒在毯子上，用扫帚扫刷，可清除上面的灰垢。 10、用吃剩的樱桃核或碎蛋壳，加上水和两三勺醋，可以洗刷净

　　1.洗手是防止传染病的最基本方法。 2.用肥皂洗手，要擦洗 20 秒以上。 3.每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。 4.每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。 5.保持房间通风，让新鲜空气流通。 6.定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。 7.不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。 8.洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。 9.不要乱扔垃圾，保持环境整洁。 10.定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。 11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。 12.每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。 13.不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。 14.每天使用牙线.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。 16.每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。 17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。 18.不要吃过期或变质的食品，以免