陆郎社区健康讲座送上养生“小贴士”每日健康

发布时间： 2024-06-07 本站作者【字体：大中小】浏览：次

　　立秋之后秋风秋雨渐多，天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。为做好秋季养生保健，提高社区居民的自我健康保护及预防意识，9月20日，南京市江宁区江宁街道陆郎社区邀请南京师范大学体育科学学院副教授赵亚楠老师来到社区，开展“中医养生与传统健身方法”健康讲座。

　　赵亚楠老师首先从秋季老年人的常见病入手，从日常生活饮食、运动等各方面，讲述老年人预防和保健的重要性，以及如何有效保健等知识。然后，给社区居民总结了秋季需要注意的几点事项：一是要注意保暖，特别是要重视头部和脚部的保暖，以防冷空气的侵袭；二是要保持平和的心态，遇事少生气，少发怒；三是要科学地锻炼，多走路，多散步；四是要科学饮食，少吃含糖量较高的食品，多吃些粗粮，保持健康平衡的饮食方式；五是要忌烟忌酒；六是要充足睡眠，晚餐要早不宜过饱。

　　讲座结束后，工作人员给老人们播放经络锤使用视频，老人们拿着经络锤跟着视频学习如何科学使用。